めがねをかける前の小学生の近視回復定番【アイトレーニング】

視力回復、近視回復にはコツがあります。

一言でいえば、近視回復のコツとは、

目の疲れを残さないようにするということ。

目をつかったら、できるだけすぐに目の疲れをとることです。

これが基本になります。

そのうえで、視力回復トレーニングを

行なっていくという流れになります。

つぎに、視力回復トレーニングを効果的に行なうコツは、

複数の方法を組み合わせることです。

目をよくする方法には、色々あります。

目を温める

目のツボ指圧をとりいれる

遠くを見る

遠くと近くを交互に見る

視力回復機器（ソニマックなど）をつかう

外眼筋のトレーニングを行なう

目にいい栄養素（ルテインなど)をとる

この中で、あなたが実践可能なものを複数選んで

実行すると、相乗効果となって、視力回復のスピードがアップします。

特に小学生は、毎日同じことを続けさせると飽きやすいので

いくつかを組み合わせるにも、興味を持って視力回復の方法を

続けられるように仕向けてあげるのが大事になります。

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